Фокусинг или фокусирование - метод работы, зародившийся внутри клиент-центрированного подхода. Его разработал американский философ и психолог Юджин Джендлин, один из последователей Карла Роджерса. Суть метода в работе с переживанием клиента через телесные ощущения. Джендлин считал, что бессознательное содержится в теле и именно через тело мы имеем возможность получить доступ к трудно осознаваемым чувствам и знаниям о себе, своем прошлом и настоящем опыте. Часто, обращаясь за ответами к голове и логике, мы получаем одни и те же умозаключения, которые ни к чему не приводят и ничего не меняют. Используя же фокусирование - особую форму внимания, направленную внутрь себя, и слушая свое тело, мы начинаем видеть часто неожиданные ответы, которые являются истинными для клиента и которые качественно меняют его ощущения прямо в моменте.
Процесс фокусирования чем-то похож на медитативное состояние и не имеет ничего общего с трансом или гипнозом. Человек всегда пребывает в сознании и более того находится в большей концентрации и сосредоточенности. Регулярная практика фокусирования помогает улучшить контакт с собой и развить большую осознанность. Я использую фокусинг, как один из методов в комплексной работе, но также работаю с точечными запросами именно на сессии фокусирования, либо на обучение этому методу для самопомощи.

В целом клиент-центрированный подход ориентирован на среднесрочную (от 10 до 30 сессий) и длительную работу (от 30 сессий до нескольких лет). Однако вопрос длительности всегда рассматривается индивидуально и зависит от желания, запроса и возможностей клиента, а также может пересматриваться со временем.

В процессе длительной работы клиент продвигается слой за слоем к глубинным переживаниям и представлениям о себе, начинает понимать их природу, видит противоречия, не дающие двигаться в желаемом направлении, проживает разный спектр чувств и исследует себя в нем. Это процесс движения к лучшему пониманию себя и получению нового опыта в свете новых открывшихся знаний о себе. При этом важно понимать, что стратегии поведения и особенности восприятия мира формируются у человека годами и не могут измениться мгновенно. Для глубинных личностных изменений потребуется время, сколько именно зависит не только от профессионализма терапевта, но и от самого клиента.

Среднесрочный формат работы полезен по-своему, и его задачи будут другие. В данном случае можно будет прицельно разобрать какую-либо конкретную проблему или сложность, увидеть новые возможности, изменить отношение к ситуации либо найти подходящие формы поведения, которые приведут к желаемому результату. Также среднесрочный формат подходит для работы с кризисными ситуациями и травмирующими событиями, при которых необходима экстренная психологическая помощь, поддержка и поиск необходимого ресурса, чтобы оставаться на плаву.

Но в целом даже одна встреча с психологом поможет почувствовать облегчение и обрести надежду найти выход из положения, которое раньше казалось безвыходным.

Психотерапия завершается в тот момент, когда и клиент, и психолог наблюдают устойчивые изменения, связанные с запросом клиента.

Это вполне справедливый вопрос, имеющий полное право быть в сфере услуг, к которой в том числе относится и психотерапия. Однако психологическая работа имеет свою специфику, результат который зависит не только от компетентности психолога, но и от действий самого клиента. Психолог может гарантировать, что его профессиональные умения достаточны для работы с запросом клиента, но получит ли он желаемый результат психолог гарантировать не может. Ответственность за успешность психотерапии психолог и клиент делят пополам. В случае же если запрос клиента выходит за рамки компетенций психолога, то ему следует перенаправить клиента к кому-либо из коллег, работающих с подобной проблематикой.

Безусловно большой опыт работы будет преимуществом любого специалиста и является своего рода гаратном надежности и доверия. Однако недостаток опыта не означает непрофессионализма и некомпетентности. У меня есть профильное высшее образование, дополнительное образование в клиент-центрированном подходе, которое я получаю в настоящее время, а также опыт личной психотерапии, благодаря которому я знаю, как устроен процесс психотерапии не только с профессиональной точки зрения, но и из клиентской позиции.
Кроме этого начинающие психологи наиболее мотивированны на работу и погружаются в проблематику, с которой пришел клиент, очень глубоко, штудируют книги, смотрят вебинары, идут на дополнительное обучение и проходят супервизию у опытных коллег. Супервизия является своего рода гарантией качества работы психотерапевта и дополнительным бонусом - вместе с начинающим психологом клиент получает профессиональный взгляд опытного специалиста на свою проблему. Также несомненное преимущество начинающих психологов - стоимость консультации, уже спустя 2-3 года работы она будет существенно выше.